2022四川成都易瘦体质是如何练成的，只需做好这些事

——魔方训练营

在的过程中，我们有一个非常重要的概念一定要知道，这个就是基础代谢，简单来说就是自己不需要额外去运动，或者去做其他的事情，单纯中的日常活动也需要消耗热量，这个就是基础代谢。

代谢增强对会有什么好处

好处一：身体代谢效率好的人，身体也会比较健康，基础代谢增强平时消耗的热量也会更多，这对来说是一个巨大的福音。

好处二：代谢机能好的人，身体的循环就会更好，他们更不容易产生的情况，气色也会更好一些。

好处三：大部分代谢机能好的人，睡眠质量也会更好，晚上得到好的休息，白天运动才会更有动力。这是个良性循环的过程。

基础代谢和食物的摄入都是过程中的关键，为什么有些人效果好，可能是方法用对了，第二就是他们已经养成了易瘦的体质，易瘦体质的人，大部分基础代谢都比较好。

那么要如何提高基础代谢

方法一：每天要喝足够的水

我们的身体很大一部分都是水，在的时候每天可以摄入1.2-1.8升的水，是白开水，可不是什么奶茶饮料之类的食物，这些是过程中不能碰的热量大军。

方法二：有意识的提高自己的肌肉力量

肌肉力量强的人，他们的代谢机能也会更好，简单来说肌肉越多那么消耗的能量也会越大，平时注意选择有氧运动和力量训练的方法来改善，适当的摄入蛋白质对肌肉会有更大的帮助。

方法三：养成规律性的睡眠习惯

不管是还是健身或者增肌，规律性的睡眠习惯都是必不可少的，因为在这些改善的过程中，内分泌的稳定对的效果起到很大的影响，只有睡眠质量好，身体的代谢机能才会更稳定。

方法四：杜绝节食等不良方法

对于很多人都想走捷径，其实真没有什么快速的方法，特别是选择和节食的方法，这些是不靠谱的，这不仅会让身体的水分过多的流失，同时还可能产生暴影暴食、内分泌混乱的危害，还会让自己的基础代谢产生混乱的情况。

我们在提高基础代谢的过程中，肯定是要注意营养均衡的，在的时候，一方面会通过较多的运动去提高代谢，另一方面自然要摄入均衡的营养，这样才会有更多的动力去，但是一定要注意避免高热量的食物，特别是甜品、烧烤这些东西。

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三大营地地址：新都基地 新都区尖峰运动公园

熊猫基地 金牛区严家祠路169号

空港基地 双流区西航港大道中四段99号

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

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重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用。

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