2019四川成都7天燕麦法，大全，喝水法

---魔方训练营

有一款麦片，在澳洲火了近百年，是澳洲人民的国民早餐。在澳洲甚至有这样一句话：Every Aussie is raised a Weet-Bix Kid（每个澳洲人都是吃着Weet-Bix长大的）。而作为“永远在”和“不赖床会死”星人，我拿这款长得像饼干的麦片当早餐和零食，已有整6年，分享我爱

神一般的方便、好吃！徒手抓一块吃，咔呲咔呲，非常酥脆，真的能嚼到原麦的香气、阳光的味道，是真正的一分钟早餐！当然了，哪怕直接泡入冷牛奶或酸奶，都能很好地融为一体，绵滑香醇，又是另一番风味。。

中国胃的我，一般这样吃 Nutri-Brex ：

泡酸奶，当早餐。这是我爱的 Nutri-Brex 吃法。把麦片泡入后，趁完全融化前吃掉，每口都能吃到酥脆的口感，交相辉映的还有酸奶的馥郁和原麦的香气。如果你想奢华一点，像皇帝一样吃早餐，抓一把坚果、果干，或者切几片水果，扔进去就好。

泡热牛奶/热咖啡/热豆奶，或者其它任何饮料，当早餐。这种吃法很适合冬天，温暖至极。Nutri-Brex极易融入，你甚至可以抓着杯子咕噜咕噜喝光。

干吃，当零食。空口吃，感受全麦香气；配水果、坚果、奶制品，成为健康下午茶。有饮料（比如牛奶）搭配时，有两种独特方式，可以把口感发挥到。方法一：咬一口，趁咀嚼时喝一口牛奶或酸奶，融化在嘴里，感受由脆到软的奇妙口感；方法二：拿一块起来，迅速蘸上牛奶/豆奶，马上放进嘴里，酥脆和绵软的口感同时在口腔里炸裂，wow，世界和平！

做成smoothie。我做得喜多的是香蕉牛奶smoothie。一只香蕉、一袋牛奶，用料理机打好，加入一块Nutri-Brex搅一搅，做早餐或晚餐都合适。

好甜点： 浓情巧克力 Nutri-Brex Bar！这是我做过的喜简单、喜健康同时依然好吃的一款甜点！不需要烤箱，不需要烘焙技能。醇厚丝滑的黑巧克力与酥脆而充满麦香的 Nutri-Brex 同时入口，吃过之后我真是觉得它们生生世世都应该在一起！而且热量低，一块只有90大卡，只吃一块就会很饱！（想想我们经常不知不觉吃掉的一小包100g的饼干也有近600大卡！）

具体制作步骤是：

把100g黑巧克力装进小碗，隔开水融化。稍微晾凉。

把16块Nutri-Brex紧密平铺在油纸（也可用保鲜膜替代）上。

如果有裱花袋，把融化的巧克力装入裱花袋。然后用巧克力液在Nutri-Brex方阵上画出横的和竖的道道，怕胖可以少画几道。如果没有裱花袋，就用勺子随意将巧克力液洒上就好。

撒好巧克力液的Nutri-Brex入冰箱冷藏半小时，使巧克力凝固，即成。

但是这个早餐虽然又方便，但是始终只是个燕麦，不能完全满足人类的营养需求，科学需要合理的饮食规划，这方面，我们喜专业

魔方·欢迎你~

塑身魔方营简介：

从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康方式，为肥胖的你们个性定制从、生活饮食习惯、健康心态提升的综合健康服务体系

塑身魔方训练营是采用运动为主的形式进行的封闭式运动机构，运动是科学、健康的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动。

塑身魔方营承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！

课程方案介绍

30天：

适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。

60天：

适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天：

适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！

120天：

重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;

你现在的投入将会让你开启人生新篇章~赶快加入我们吧